首先，让我们来认识一下内关穴。内关穴位于手腕横纹上，掌长肌腱与桡骨茎突之间凹陷处。它是手太阴肺经上的经穴，具有清热解毒、润肺止咳、疏肝解郁、调节心理等功效。常用于治疗感冒、咳嗽、哮喘、胸闷、失眠、抑郁等症状。按摩内关穴，可以促进气血畅通，缓解压力，改善心情。
接下来，我们来看看合谷穴。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，是手阳明大肠经上的经穴。它具有疏风解表、清热解毒、消肿止痛、调节气血等功效。常用于治疗头痛、牙痛、目赤、口干舌燥、便秘等症状。按摩合谷穴，可以缓解疼痛，调节肠胃功能，增强身体免疫力。
为了更好地了解这两个穴位的位置，我们可以通过以下方法进行定位：
1. 内关穴：将手腕横纹分为三等分，中间位置即为内关穴。用拇指按压内关穴，每次按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。
2. 合谷穴：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。用拇指按压合谷穴，每次按压5-10秒钟，每天按摩2-3次。
按摩内关和合谷穴，不仅可以缓解身体不适，还有以下养生保健作用：
1. 提高免疫力：按摩这两个穴位可以促进气血循环，增强身体免疫力，预防疾病。
2. 改善睡眠：内关穴具有宁心安神的作用，按摩内关穴可以缓解失眠、多梦等症状。
3. 调节情绪：内关穴具有疏肝解郁的作用，按摩内关穴可以缓解焦虑、抑郁等情绪。
4. 调节肠胃功能：合谷穴具有调节肠胃功能的作用，按摩合谷穴可以缓解便秘、腹泻等症状。
总之，内关和合谷是人体经络中的两大重要穴位，了解它们的位置和功效，对于日常养生保健具有重要意义。通过按摩这两个穴位，我们可以提高免疫力、改善睡眠、调节情绪、调节肠胃功能，从而达到预防疾病、保持健康的目的。让我们从现在开始，关注内关合谷，关爱自身健康。