1. **增强平衡感**：树式要求练习者保持身体的平衡，这有助于提高身体的稳定性和平衡能力。
2. **促进血液循环**：树式能够促进全身血液循环，尤其是下肢和腹部的血液循环，有助于提高身体的代谢效率。
3. **强化下肢肌肉**：通过练习树式，可以加强脚踝、小腿、大腿以及核心肌群的力量。
4. **改善身体姿势**：树式有助于纠正身体姿态，特别是能够强化脊柱，改善腰背的弯曲。
5. **提高专注力**：在树式练习中，需要集中注意力来保持平衡，这有助于提高个人的专注力和集中力。
6. **缓解压力**：通过树式练习，可以放松身体的紧张肌肉，缓解压力和焦虑。
7. **增强内脏功能**：树式有助于调节五脏六腑之间的平衡，提高内脏功能。
8. **延缓衰老**：树式可以延缓面部皱纹的产生，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
9. **预防疾病**：树式有助于增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病，甚至对一些慢性疾病如高血压、高血糖有辅助调节作用。
10. **提升情绪**：树式能够提升情绪，使人感觉更加开朗和阳光。
11. **改善视力与听力**：树式通过改善颈部血液循环，有助于提高视力与听力。
12. **预防老年痴呆**：定期练习树式，尤其是闭眼练习，有助于预防老年痴呆。
综上所述，瑜伽树式是一种综合性的体式，它不仅对身体有诸多益处，对心灵也有很好的调养作用。