一、松子炒菜心
食材：新鲜菜心300克，松子50克，蒜末、盐、食用油适量。
做法：
1. 将菜心洗净，切成段；松子备用。
2. 热锅倒油，油温五成热时放入蒜末爆香。
3. 加入菜心快速翻炒至断生，加入松子继续翻炒。
4. 调入适量盐，炒匀即可出锅。
功效：松子炒菜心富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化，降低胆固醇，对心血管健康大有裨益。
二、松子炖鸡
食材：鸡肉500克，松子50克，姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉适量。
做法：
1. 鸡肉洗净切块，焯水去血水；松子备用。
2. 锅中加入清水，放入姜片、葱段、料酒，水开后放入鸡肉和松子。
3. 炖煮30分钟，加入盐和胡椒粉调味，即可出锅。
功效：松子炖鸡具有滋阴补肾、养血润燥的功效，适合秋季食用，有助于增强免疫力。
三、松子仁糖蘸
食材：松子仁250克，白砂糖500克。
做法：
1. 白砂糖放入锅内，加适量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖丝为度。
2. 趁热放入松子仁，搅拌均匀，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内，刮平，划成小块，晾凉。
功效：松子仁糖蘸具有润肺、健脾、止咳、止血的功效，适合患有慢性支气管炎、支气管扩张等肺脾两虚者食用。
四、松子仁膏
食材：松子仁500克。
做法：
1. 松子仁去除杂质，捣碎、研细呈膏状，盛于瓶内。
2. 每次取15克，1日3次，温酒送下。
功效：松子仁膏具有滋润五脏、祛风通络的功效，适用于头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群。
总之，新鲜松子是一种营养价值极高的食材，不仅美味可口，还具有多种养生功效。通过以上食谱，让我们一起享受松子的美味与健康吧！